아마(Flax)란?
아마 씨는 파란 꽃의 1년생 아마초에서 나는데, 대개 많은 건강 효능들 때문에 수천년간 재배되어온 작물입니다.
현재 캐나다가 전세계 생산량의 40%를 차지하면서 아마의 가장 큰 생산국이자 수출국입니다.
아마 성분
• 오메가 3 (알파 - 리놀렌산 지방산)
• 오메가 6 (리놀레산)
• 오메가 9 (올레산)
• 포화 지방
알고 계시나요? 대부분의 사람들은 자신들의 식생활에서 오메가 3를 충분히 취하지 못하고 있습니다.
최적의 건강을 유지하기 위해서는 오메가 3와 오메가 6가 4:1 비율로 필요합니다.
놀랍게도 오늘날 많은 사람들의 식생활은 1:15로 되어 있습니다.
아마 효능
• 염증을 감소시킵니다.
• 콜레스테롤과 고혈압을 낮추어 줍니다.
• 심장 질환과 당뇨병을 억제시킵니다.
• 두뇌계발과 기억력 상승에 도움을 줍니다.
• 면역체계를 강화시켜줍니다.
• 변비를 완화시킵니다.
• 피부와 두피를 부드럽게 해줍니다.
Omega-3란?
Copyright © 2017 Healthy Canada Life