아마 씨 오일은 무엇인가?
아마 씨는 캐나다 대초원의 서른한 북부 기후에서 주로 자라는 파란 꽃의 1년생 아마초에서 납니다. 갈색과 황금색 두 종류의 이 아마는 1년에 한 번 수확을 하며, 높은 오메가 3와 섬유질 및 기타 영양제로 소비되고 있습니다. 이처럼 많은 건강 효능을 제공하고 있어서, 아마를 “슈퍼 푸드”로 여겨온 사람들도 있습니다.

아마 씨앗은 42%가 오일이며, 이를 추출하여 대체 건강 보조 식품으로 사용하고 있습니다. 이렇게 추출된 아마 씨 오일은 일반적으로 52~61%의 오메가 3 ALA 필수 지방산을 함유하고 있으며, 이는 생선 오일을 대신할 수 있는 아주 좋은 식물성 대체물로 여겨지고 있습니다. 이는 또한 높은 콜레스테롤, 심장 질환, 염증, 면역 질환, 관절염, 당뇨병과 변비 등을 치유하는데 도움을 주고 있습니다.

아마 씨 오일의 추출은 씨앗을 강하게 압축하여 오일이 똑똑 떨어져 나오게 하는 방식으로 이루어집니다. 고급 품질을 얻기 위해서는 첨가물이나 화확 물질 없이 100 % 천연 순수 오일을 얻기 위하여, 냉 압축 공정을 사용합니다. 아마 씨 오일은 액체 형태로 식용유와, 건강보조 소프트 젤로 나옵니다.
아마 씨 오일 성분
아마 씨 오일은 건강한 생활에 필수적인 여러 가지 영양소를 함유하고 있습니다 :

오메가 3 지방산 : 아마 씨앗에 있는 지방의 절반 이상이 오메가 3와 알파 - 리놀렌산 지방산 (ALA ) 입니다. 오메가 3는 신체에 의해 자연적으로 생성될 수 없고 우리의 식단을 통해서 얻어야 하는 필수 지방산입니다. 오메가 3의 정기적인 섭취는 고혈압, 염증, 심장 질환, 면역 질환, 관절염, 당뇨병 및 변비 등을 방지하는 것으로 나타났습니다

오메가 6 지방산 : 아마 씨 오일은 또한 필수 지방산인 리놀레산을 함유하고 있습니다. 우리가 섭취하는 대부분의 오메가 6 지방산은 식물성 오일에서 옵니다. 이 지방산은 특히 오메가 3와 함께 잘 조합이 될때, 여러분의 건강에 아주 이롭습니다. 4:1비율(4개의 오메가 3 대비 1개의 오메가 6)이 최적의 건강을 위해 좋습니다. 불행히도, 대부분의 서양 식단은 1:15 비율 (1 개의 오메가 3 대비 15개의 오메가 6)로 구성되었습니다! 오메가 6 리놀레산의 과도한 양이 염증을 부를 수 있습니다

오메가 9 지방산 : 아마 씨 오일에는 또한 단일불포화 지방산인 올레산이 들어 있습니다. 오메가 9 지방산은 HDL이라는 “좋은” 콜레스테롤은 증가시키고 LDL이라는 “나쁜” 콜레스테롤은 감소시켜 동맥 안에 플라크 축적을 제거하는 데 도움을 주어, 심장 발작이나 뇌졸중 등을 예방하는 데 도움이 됩니다

추가 섬유질 : 아마 씨앗은 가용성과 불용성 섬유질 둘다 함유하고 있습니다. 가용성 섬유질는 물에 용해되며 위가 비는 것을 늦추는데 도움을 주어 포만감을 유지시킵니다. 가용성 섬유질는 음식물 섭취에 영향을 주어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줄 수 있습니다.

불용성 섬유질은 장관(腸管)을 통해 움직이는 동안 상대적으로 온전한 상태를 유지하면서 몸 안에서 음식물과 폐기물들이 신속하게 이동하도록 도와줍니다. 이런 종류의 섬유질은 변통작용(變通作用)이 있어서 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.
오메가 3의 사실
최고 건강 효능들
균형 잡힌 식생활 속에서, 하루에 아마 씨 오일 1 작은 술은 심장, 뇌 , 혈액 순환 및 면역 시스템 뿐만 아니라 건강 피부와 머리카락에 아주 좋은 영향을 줍니다! 정기적인 아마 씨 오일 섭취는 다음과 같은 건강 문제에 도움이 될 수 있습니다.

염증 및 면역 시스템 : 오메가 3는 면역 시스템에 영향을 주거나 또 류마티스 관절염, 건선, 루푸스 및 일부 암과 같은 질병의 근본 원인이 될 수있는 염증(炎症)을 감소시키는데 도움이 되는 것으로 알려져있습니다.

심장 질환 : 오메가 3 ALA가 높은 식생활이 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 줄여준다는 연구 결과들이 나와있습니다.

고 콜레스테롤 : 연구 결과에 의하면 오메가 3 ALA의 건강한 섭취가 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 되며 동맥에 플라그가 축적되는 것을 방지할 수 있는 것으로 나타났습니다.

고혈압 : 연구에 의하면 오메가 3는 또한 혈압을 낮추거나 혈압 상승을 방지하는데 도움이 되는 것으로 확인되었습니다.

두뇌 계발 : 오메가 3가 두뇌 및 인지 계발에 도움이 될 뿐만 아니라 기억 상실과 치매 방지에도 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다. 이런 점은 특히 유아, 어린이와 노인들에게 좋습니다.

당뇨병 : 연구에 따르면 오메가 3가 건강한 젊은 성인들의 혈당을 낮추어 주는 것으로 나타났습니다. 또한 고중성지방(triglyceride) 수준 및 2형 당뇨병에 긍정적인 효과를 줍니다.

변비 : 아마 씨 오일에 함유되어 있는 가용성 및 불용성 섬유질이 장내 물질을 한데 모아 장관(腸管)을 통해 운반하는데 도움을 줍니다.
지방(FAT)이란 무엇인가?
지방은 우리 몸이 만들어 낼 수 없는 필수 지방산을 제공합니다. 이것이 없으면 가용성 비타민인 A, D, E, 및 K들이 적절히 활용되지 못할 수 있습니다. 지방은 체온을 유지하는 역할을 하며 또한 음식에 맛을 내게 해줍니다.

식이지방 (Dietary Fat)에는 세 가지 주요 유형이 있습니다 :

• 포화 (Saturated)
• 고도 불포화 (Polyunsaturated)
• 단일 불포화 (Monounsaturated)

우리는 좋은 음식과 나쁜 음식이 있다는 말을 하고 싶지 않습니다. 단지, 좋은 지방과 나쁜 지방이 있다고 할 수 있습니다. 포화 지방은 나쁜 지방이라고 할 수 있습니다. 이 지방은 우리 몸에서 고도 불포화 지방이나 단일 불포화 지방과는 다르게 활용되기 때문에 몸에 해롭습니다. 아마 씨앗은 좋은 지방으로 여겨지고 있습니다!
건강한 생활
아마는 그 고유의 많은 건강 효능 때문에, 많은 사람들의 식생활의 일부가 되었습니다. Alligga™ 아마 씨 오일과 소프트 젤은 손쉽게 여러분의 일일 식단에 필수 지방산을 추가하는 방법이며, 여러분이 사시는 지역의 건강 식품 상점, 약국, 식료품점 및 슈퍼마켓에서 구입하실 수 있습니다.

아마 씨 오일 섭취는 식물성 ALA 오메가 3 필수 지방산의 훌륭한 원천이며, 생선 오일을 대신할 수 있는 아주 좋은 식물성 대안입니다. 아마 씨 오일의 일일 권장량 섭취는 심장, 뇌, 면역 체계, 피부와 머리카락에 매우 긍정적인 영향을 주는 것으로 나타났습니다.
얼마나 섭취해야 할까?
오메가 3와 오메가 6 필수 지방산의 균형 잡힌 섭취는 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 하루 1 작은 술의 아마 씨 오일이면 하루 필요한 양를 제공해줍니다. 균형 잡힌 식단과 더불어, 규칙적인 운동, 그리고 긍정적인 환경이 함께 하면, 건강하고 행복한 삶을 영위할 수 있게 됩니다.

아마의 견과 맛이 다른 음식과 조합해 더 맛을 내주어, 셀러드 드레싱이나, 고급 빵의 딥(dip), 또는 잘 드시는 스무디에 뿌려 사용할 수 있습니다. Alligga™ 아마 씨 오일은 영양이 풍부한 오일로, 이를 이용해 선호 식품을 굽거나, 데우거나 튀기는데 사용하실 수 있습니다. 독특하게 높은 250°C의 발연점(發燃點)과 풍부한 오메가3 함량으로 여러분들이 무슨 요리를 하든지 가장 이상적인 오일이 될 수 있습니다. 여러분의 식단에 대한 아이디어를 위해 저희들이 준비한 조리법을 살펴보십시오.

또한 Alligga™ 아마 씨 오일 소프트젤을 통해 젤 형태로 섭취하실 수 있습니다. 삼키기 쉬운 이 소프트 젤을 매일 정기적으로 드시므로써, ALA 오메가 3의 필수 영양소를 쉽게 섭취하실 수 있습니다.
누가 먹어야 하나?
아마 씨 오일은 모두에게 좋습니다. 영양이 높아 어떤 식단에 추가해도 좋습니다. 두뇌 발달에 미치는 긍적적인 영향 때문에 자궁 내 태아와 어린 아이들에게도 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 이러한 이유로, 노인들의 식생활에 추가하여 복용하면, 염증과 기억 상실증 등을 억제하는데 효과가 있습니다.
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